Trắng da bằng thực phẩm giàu vitamin A
Để cải thiện làn da trở thành trắng sáng bất chợt, việc bổ sung dưỡng chất ưng chuẩn chế độ ăn uống đóng vai trò khôn xiết quan yếu. Dưới đây là danh sách chi tiết các loại thực phẩm cộng lợi ích cụ thể của chúng cho làn da: một. Thực phẩm giàu Vitamin C Vitamin C ko chỉ giúp khiến sáng da mà còn tương trợ cung ứng collagen, giảm tình trạng thâm nám và chống lại tác hại của những gốc tự do. Nguồn thực phẩm: Trái cây họ cam quýt: Cam, chanh, bưởi, quýt. các loại quả này không chỉ giàu vitamin C mà còn đựng chất xơ, giúp thải độc cơ thể. Dâu tây, kiwi, xoài: Dâu tây và kiwi mang lượng vitamin C cao gấp rộng rãi lần cam, là chọn lọc xuất sắc để khiến cho sáng da. Rau củ: Ớt chuông đỏ, bông cải xanh, cải xoăn đều đựng nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa. ăn gì để trắng da trong 1 tuần Mẹo sử dụng: Uống nước ép cam tươi hoặc sinh tố kiwi dâu tây mỗi ngày. Thêm ớt chuông vào salad hoặc xào nhẹ để bảo toàn vitamin C. hai. Thực phẩm giàu Vitamin A Vitamin A kích thích tái tạo tế bào...